■

無駄な思考をやめる方法

「これを考えたら私のためになりますか、幸福になりますか」と、自分に問いかけることです。
　何か考え方を引きずって悩んだり落ち込んだりするのではなく、こう考えてみてください。

この思考は
　　・自分のためになるか、ならないか
　　・役に立つか、立たないか
　　・幸福になるか、ならないか
　　・他人の役に立つか、迷惑をかけるか
　このように自分に問いかけると、思考はそこでストップするのです。

　と　日本テーラワーダ仏教協会のホームページに書かれてありました。
　
　幸福という定義は　結構　あいまいなので
　他人に迷惑をかけずに　自分もしくは他人の役に立つか立たない　かという
　基準がわかりやすいと　私は思います。
　　
　　無意識だなんだとごちゃごちゃ考えなくても
　無駄な思考はだいたい　ネガティブで自分の心身を攻撃するもの
　なので　同じするなら　自分やまわりのひと　生きとし生けるものの
　幸せを祈るかした方が　前向きですし　ぐっすり眠れると思います。
　　
　　「ああっ　心配事や怒ることばかりでぐるぐる無駄な思考を
　　　しているなあ」と
　　　思ったら　試しに　みなさんの幸せを祈ってみてください。